Mindfulness

Sinopsis

Durante los últimos treinta y cinco años, la práctica de mindfulness se ha integrado a la medicina y a la psicología de Occidente. Es aplicada, estudiada cientí?camente y por ello, reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés y los estados aflictivos, aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés y mejorar el bienestar general. En este libro podrás encontrar una introducción a la práctica de mindfulness y los fundamentos cientí?cos que la respaldan, así como también propuestas prácticas para que puedas comenzar a explorar por ti mismo los bene?cios de la atención plena. En Mindfulness. Herramientas para una vida plena, las autoras Margarita Ungo y Paula Brandino nos invitan a recorrer un camino sabio y e?caz para nuestra salud emocional y física, y una manera sensata de llevar bienestar y felicidad a nuestras vidas, basada en el conocimiento que brinda la con?uencia de la ciencia occidental y las practicas milenarias orientales.

Ficha Técnica

• ISBN: 9789974718401
• Editorial: EDICIONES B
• Autor/a: Paula Brandino, Margarita Ungo
• Categorías: Autoayuda y Calidad de Vida
• Formato: Tapa blanda con solapas
• Edición: Septiembre 2016